Recomienda en caso de sequedad, provocada por las bajas temperaturas en el exterior o las calefacciones por aire en interiores, hidratar continuamente los ojos con lágrimas artificiales o incluso utilizar humidificadores
Si se va a la nieve, los profesionales aconsejan gafas de sol con filtros de color marrón o amarillo y protección lateral, con un factor de protección mínimo de 3, siendo el 4 el ideal
Santiago de Compostela, 19 de diciembre de 2022 (Vía Láctea Comunicación).- La llegada del invierno marca la época del año en que se observa un considerable descenso de las temperaturas, incremento de lluvias, y los días tienen una menor iluminación natural. El Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia señala que este tipo de inclemencias meteorológicas pueden afectar directamente a la salud visual si no se realizan una serie de cuidados para proteger la vista adecuadamente.
Además, el tiempo que se pasa en casa aumenta notablemente y las primeras opciones de entretenimiento suelen ser frente a las pantallas de móviles, televisores, ordenador, videojuegos, etc. En definitiva, tareas de visión cercana continuas que también afecta a la visión.
Así, el Colegio gallego ofrece una serie de consejos y recomendaciones útiles para que la salud visual de la población no se vea perjudicada en invierno:
- Descanso. Dormir las horas que de verdad se necesitan, porque descansar bien es fundamental para la salud en general y también para el bienestar visual.
- Alimentación. Una buena alimentación siempre es imprescindible para la salud y aquí también se incluye la de los ojos. Además, es fundamental beber agua para mantenerse hidratado.
- Mantén una hidratación continua.Las bajas temperaturas en el exterior o las calefacciones por aire en interiores pueden hacer que la membrana mucosa que recurre el globo ocular y la córnea se reseque, produciendo una sensación de molestia. Las lágrimas artificiales o gotas humectantes son una adecuada opción para que esa hidratación no se vea reducida en estos meses. Además, parpadear activamente incentivará la producción de lágrimas de una forma natural. Por ello, el ojo seco es uno de los problemas más comunes en invierno. El frío, el viento y la exposición a las pantallas pueden producir irritación, por ello se recomienda hidratar bien los ojos y si se siente mucha molestia acudir al óptico-optometrista.
- Utiliza humidificadores. En recintos cerrados (ya sea el trabajo, el hogar…) no se debe abusar de la calefacción. Las altas temperaturas proporcionan un ambiente seco, nada recomendable para el sistema visual. Se puede incorporar un humidificador a la estancia para contrarrestar sus efectos negativos.
- Adopta una iluminación adecuada. A partir de las 18:00 horas, aproximadamente, comienza a reducirse considerablemente la luz natural, haciendo que se tengan que encender las lámparas. Las personas deben mantener una correcta iluminación en cada momento y situación, sin sombras y directa, evitando de esta forma tener que forzar la visión para ejecutar las tareas.
- Reduce el tiempo de uso de dispositivos electrónicos. Un abuso en el uso de dispositivos, una distancia de manejo incorrecta y de luz azul generada por las pantallas de los dispositivos digitales pueden provocar la aparición de fatiga visual y síntomas asociados al Síndrome Visual Informático. Y, en casos más graves, problemas de ojo seco y aumento de la miopía, sobre todo en etapas jóvenes. Es importante realizar descansos periódicos para relajar la visión y seguir los consejos relacionados con la ergonomía visual.
- Cuida las lentes de contacto.Es recomendable que los usuarios de lentes de contacto extremen la higiene y el cuidado con este artículo sanitario óptico, ya sea hidratando y desinfectando las lentillas adecuadamente con las soluciones de mantenimiento indicadas, o utilizando lentes de contacto diarias desechables, con el fin de evitar que las posibles partículas que se adhieran a su superficie fruto del viento o de las inclemencias permanezcan en la lente o en el estuche.
- Usa gafas de sol homologadas de calidad.Siempre que se pueda, se deben utilizar gafas de sol adquiridas en establecimientos sanitarios de óptica y optometría. Además de actuar como barrera contra el frío, protegen del viento y de los rayos ultravioletas nocivos del sol (aunque sea en días nublados). Recuerda que se debe acudir al óptico-optometrista para adquirir este tipo de productos, ya que será el encargado de indicarte cuál es la que mejor se adecua a las necesidades, características oculares y visuales y gustos de cada paciente.
- Gafas de nieve. Si se van a aprovechar estas fechas para hacer una escapada y disfrutar de las zonas con nieve, el Colegio recuerda que es imprescindible protegerse del sol con las gafas adecuadas, porque la nieve refleja los rayos ultravioletas con mucha intensidad y los ojos se pueden ver afectados. Los ópticos-optometristas de Galicia recomiendan utilizar gafas de sol homologadas con filtros de color marrón o amarillo y protección lateral, con un factor de protección mínimo de 3, siendo el 4 el ideal.
Estos son únicamente algunos consejos y recomendaciones para cuidar la visión en el invierno. Si el paciente presenta los síntomas mencionados o tiene alguna duda relacionada, debe acudir directamente a su óptico-optometrista para que evalúe su salud visual.
